锻练肌肉
2011-4-1 23:49:23 阅读261 评论0 12011/04 Apr1
用一对哑铃雕刻全身的肌肉
哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠，即使是最高档的哑铃也不过几百元。
练哑铃，让你更协调
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
追MM与设计模式
2008-10-14 16:12:13 阅读26 评论0 142008/10 Oct14
创建型模式
1、FACTORY—追MM少不了请吃饭了，麦当劳的鸡翅和肯德基的鸡翅都是MM爱吃的东西，虽然口味有所不同，但不管你带MM去麦当劳或肯德基，只管向服务员说“来四个鸡翅”就行了。麦当劳和肯德基就是生产鸡翅的Factory
工厂模式：客户类和工厂类分开。消费者
Hibernate快速入门
2008-10-14 16:11:21 阅读32 评论0 142008/10 Oct14
下载文件
你需要Java SDK、 Hibernate包、Ant包、和JDBC Driver。
1、Hibernate包下载地址:
http://prdownloads.sourceforge.net/hibernate/?sort_by=date&sort=desc
2、Ant包下载地址:
http://apache.130th.net/ant/binaries/apache-ant-1.6.1-bin.zip
3、JDBC Driver要根据你用的database来定，一般database官方网站上都会有。Hibernate支持常用的database，比如 MySQL, Oracle, PostgreSQL, 和MS-SQL Server。这些数据库都有JDBC Driver:
经常用到的Eclipse快捷键
2008-10-14 15:23:10 阅读411 评论0 142008/10 Oct14
Ctrl+M 当前窗口最大化
Ctrl+F7 视窗口切换
Ctrl+F8 模式切换
Ctrl+F6 编辑窗口切换(手指张得太大不雅观啊)
Ctrl+E 编辑窗口切换(这个比较文雅点 :) )
Alt+← 前一个编辑的页面
Alt+→ 下一个编辑的页面
Ctrl+Alt+↓ 复制(增加)当前行到下一行
Ctrl+Alt+↑ 复制(增加)当前行到上一行
Alt+↓ 当前行和下面一行交互位置(用不着剪切了)
Alt+↑ 当前行和上面一行交互位置
Ctrl+D 删除当前行
Alt+Enter 显示当前选择文件的属性
Shift+Enter 在当前行插入空行(下一行)
Shift+Ctrl+Enter 在当前行插入空行(上一行)
Ctrl+Q 定位到最后编辑的地方
Ctrl+L 定位在具体某行
eclipse+weblogic断点调试程序(转)
2008-10-14 15:19:13 阅读214 评论0 142008/10 Oct14
步骤如下
eclipse菜单栏Run-->Debug...
弹出debug页面右键点击java application-->new
右侧frame出现多个sheet的jiemian
第一个sheet “Main”里
Projiect=你所要调试的projiect
Main Class=“weblogic.Server”
第二个sheet “ Argument”
program arguments=程序启动的参数，比如weblogic程序启动参数
VM arguments=-client -Xms32m -Xmx256m -XX:MaxPermSize=128m -Xverify:none
ANT打包编译部署工具学习笔记
2008-10-14 11:40:52 阅读294 评论1 142008/10 Oct14
<!--Ant(another neat tool---另一个整洁的工具)--><?xml version="1.0"?>
fs2008最新卡纹身
2008-8-29 11:57:14 阅读98 评论0 292008/08 Aug29
1. 先登陆一个A 随便选个频道 进去带上文身 退出频道(这一步必须得有如果没有则失败) 呆在选频道的那个界面（不是人物那个界面！）
2. 接下来打开第2个窗口B 输入同A 的帐号和密码 这时候会显示“密码错误之类的” 你直接ALT+F4 关掉窗口B
3. 然后再打开第3个窗口C（其实就两个，因为B已经关了） 重新输入帐号密码 C进一个不玩的频道 （必须是等级相符且人不满的，如果人满或者等级不符则失败) 在大厅等着不动
4. A 进要玩的频道（要与C 不同） 进入 我的技能 如果技能栏多两个位置就证明卡主题网吧成功了，如果没有，退出频道重新进这个频道（不用退游戏）```直到成功 一般来说10分钟应该出1次
5. C拿下文身 然后再结束游戏
6. 然后A 就可以正常游戏了
oracle2
2008-8-29 11:52:48 阅读23 评论0 292008/08 Aug29
大家在應用ORACLE的時候可能會遇到很多看起來不難的問題, 特別對新手來說, 今天我簡單把它總結一下, 發布給大家, 希望對大家有幫助! 和大家一起探討, 共同進步!
對ORACLE高手來說是不用看的.
1. Oracle安裝完成后的初始口令?
internal/oracle
sys/change_on_install
system/manager
scott/tiger
sysman/oem_temp
2. ORACLE9IAS WEB CACHE的初始默认用户和密码？
administrator/administrator
oracle1
2008-8-29 11:51:54 阅读42 评论0 292008/08 Aug29
大家在應用ORACLE的時候可能會遇到很多看起來不難的問題, 特別對新手來說, 今天我簡單把它總結一下, 發布給大家, 希望對大家有幫助! 和大家一起探討, 共同進步!
對ORACLE高手來說是不用看的.
1. Oracle安裝完成后的初始口令?
internal/oracle
sys/change_on_install
system/manager
scott/tiger
sysman/oem_temp
2. ORACLE9IAS WEB CACHE的初始默认用户和密码？
administrator/administrator